밤 11시, 불을 끄고 눕습니다. 12시, 1시, 2시... 시계만 바라보다 새벽이 밝아옵니다. 핸드폰을 꺼내 들고, TV를 켜고, 다시 눈을 감아보지만 잠은 쉽게 찾아오지 않습니다. 만약 이런 밤이 일주일에 3번 이상, 그것도 3개월 넘게 이어진다면? 당신은 이미 불면증 환자입니다.하지만 놀라운 사실이 있습니다. 10년 넘게 수면제 없이는 잠들지 못했던 사람들이 단 4주 만에 약 없이 잠드는 데 성공했습니다. 그들은 어떻게 불면증을 극복했을까요? 그 비밀은 '잘못된 습관'을 바꾸는 것에 있었습니다.갱년기 여성 10명 중 8명이 겪는 불면증김영란 씨(가명)는 10년째 불면증으로 고생하고 있습니다. 갱년기 이후 시작된 불면증은 그녀의 삶의 질을 떨어뜨렸죠. 오전에는 활기차게 운동하고 건강한 식사를 챙기지만..
